Diese Seminarreihe ist eine Einführung in das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz und basiert auf dem MBSR-Konzept (Mindfulness based Stress Reduction) nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn.

Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.

Voraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera

Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.

6.Modul

Nicht „ich bin meine Gefühle“ sondern „ich habe, da sind Gefühle“.

Schwierige Gefühle erkennen lernen, zu identifizieren,
um die unmittelbare Identifikation unterbrechen zu können,
um angemessener reagieren zu lernen.

20 Minuten Sitzmeditation über das Thema Achtsamkeit in schwierigen Gefühlen